Чувствуете давление стресса на рабочем состоянии? Использование этого слова сделает его хуже
Когда речь идет о ежедневных давлениях работы, у всех нас есть разные механизмы сползания.
Некоторые полагаются на секретный ящик, замечающий арахиса M & M, в то время как другие отступают в кухонную зону, чтобы украдриться с Творец коллекции травяных чаев.
Несколько чистых живых душ могут даже ударить класс Йоги.
Однако мы решили выпустить пар, акцент обычно на выполнении Вместо того, чтобы сказать.
Но с 11,7 миллиона дней потеряли для работы на стрессе в 2015/16 году, нам нужно начать думать более боковым о том, как мы имеем дело с этим широко распространенным.
и один Способ сделать это, говорит, что клинический психотерапевт Сет Свирский, состоит в том, чтобы посмотреть на язык, который мы используем в описании нашего стресса.
Swirky говорит, что используя слово «подчеркивает», может заставить нас чувствовать себя хуже о состоянии.
«Просто говорите, что вы подчеркиваете, могут отправиться на каскад химических веществ в организме - эпинефрин и кортизол - и нейротрансмиттеров в мозге, который заставляет нас чувствовать себя, ну полностью стресс D OUT, «SWIRSKY, автор 21 способов счастливой депрессии, рассказывает Wellandgood.com.
" Наши сердца бьют быстрее, наше дыхание становится более быстрой, наше кровяное давление поднимается, мы не можем Думайте прямо, и мы наполнены страхом и беспокойством ».
Это может звучать почти слишком очевидно, чтобы быть правдой, но путем запрета слова« подчеркнуто »из наших разговоров и внутренних циклов мысли, мы удаляем его Способность усугубить чувства давления.
вместо этого, говорит Свирский, мы должны отвлекать себя от стресса и беспокойства, которые мы чувствуем, мы чувствуем себя.
"Антидот к страшному состоянию, который Cortisol Может указать нас в результате нашего ума от нашего ума », - говорит он.
Это может быть что-то, от которого можно пойти на YouTube и просмотр видео Cat в течение пяти минут, или прогуляться по блоку.
Все, что нужно для удаления потенции слова «подчеркнуто» и его негативное влияние на наше перегруженное состояние умов.
Это похоже на философию еды, молиться, автор любвиЭлизабет Гилберт, которые рекомендуют, чтобы люди заменяли слово «беспокойство» с «беспокойством», чтобы смягчить свой эффект, в пост в Facebook, который пошел вирус в 2015 году.
Подробнее: этот метод блока строительства изменит способ Справиться с стрессом
Подробнее: Шесть женщин Мы восхищаемся на борьбе с тревогой и депрессией
комментариев