Как бросить курить и никогда не начинать снова
Так что новогодняя вскоре здесь, и наши мысли падают в резолюции за год вперед. Для курильщиков это неизбежно означает думать о возможном, возможно, сдача.
Если вы нуждаетесь в курильте, нуждаетесь в добывании отказа, посмотрите на указатели ниже.
(обратите внимание : Советы в этом составе не были распределены медицинским профессионалом.)
'Нет, нет!' Вы можете плакать. «Курение отлично. Первое сопротивление этой сигареты первым делом утром - лучший вкус ... '
Мы знаем, что это неправда. Первая сигарета дня, как правило, довольно валовая, но вы в любом случае курю через это, потому что вы доверяете, это все будет хорошо.
Не проходите через это все равно. Возьмите это первое сопротивление и подумайте: «Юк. Это ужасно. ПАУ! и заглушить его.
Многие люди ассоциируют курить с другими привычками - утренний кофе, пить алкоголь и т. Д. Очевидно, что все работает для вас, работает для вас - так что если это поможет тоже обрезать эти вещи Это - есть что-то, что нужно сказать, что удерживая вашу рутину как можно обычную.
Во-первых, это потому, что сдача больших вещей сразу может сделать весь процесс более напряженным.
И во-вторых, многие «отказываются от курения, но падают с вагона в тот момент, когда у них есть напиток. Поэтому, если вам удастся сохранить свою обычную рутину - имея это после работы пивом с коллегами и до сих пор не курить через него - есть все шансы для дальнейшего успеха.
Вы хотите, чтобы люди были там, пытаясь остановить ты. Если никто не знает, что вы сдались, никто не будет предлагать вам сигарету.
Точно так же, никто не заставит вас чувствовать себя виновным, когда вы пытаетесь поп-во время киоска, в тот момент, когда вы просто Должны курить.
Они делают. Как и все сложно, есть момент невероятного «арфышххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх» ... «Я так голоден, но я не хочу ничего есть, поэтому я курюсигарета вместо этого. '
Просто чтение, которое должно быть некоторая индикация о том, как оно нездорово.
Да, это правда, некоторые люди набирают вес, когда они выходят. Но это только потому, что они заменяют курить с закускиванием. Они не просто накапливаются на фунтах автоматически ...
Если вы действительно хотите сдаться, вы должны найти способ нанести путь к себе привычку, а не заняться другим на своем месте.
Многие люди выбирают в наши дни в настолько дни, когда сигаретные заменители. Но долгосрочные эффекты электронного сигарета до сих пор не известны. Гораздо лучше попробовать бросить курить без (это сама привычка вдыхает то, что вы должны перейти).
Если вы чувствуете, что вы должны заменить его, хотя, попробуйте жевать без сахара (в модерации ) или пить питьевую воду. Не очень захватывающе, но они могут работать.
Да, это боль, чтобы быть единственным, что застрял в ресторане, когда вся сторона проясняет снаружи для дыма. Это потребует увлечению силы с ними и не делать этого самостоятельно, поэтому намного лучше (не говоря уже о теплее) оставаться в дверях.
Примечание: нет такой вещи, как «социальный курильщик» Отказ Если вы курите сигареты, вы курите. Конец.
Да, вы можете беспокоиться, вы упустите Titillating Sloosip, не являетесь на улице с «экипажем», но вы можете начать гораздо более интересную Convo с теми в помещении в помещении.
Вы думаете о людях, которые вы встретились с курением как по причине, чтобы продолжать его, но вы никогда не думаете о людях, которых вы не встречали из-за этого, как причина остановиться.
Вы действительно сэкономите деньги сдаваться. И самым приятно отметить, насколько дорогими они продолжают получать, как только вы добрым добру ... «Что?! £ 9,50! Вы смеетесь. «Ха! Ха-ха-ха-ха-ха! '
Скажем, вы думаете о том, чтобы сдаться - ну, в следующий раз у вас есть сигарета, предусматриваю, что каждая слойка делает свои легкие, органы, которые поддерживают все ваше тело ,
Представьте себе, что они изо всех сил пытаются функционировать, когда вы их купаетесь в смоле ... если вы делаете это каждый раз, когда вы вдыхаете, этоДействительно вполне надежно.
Вы, скорее всего, увеличите тягу, если вы предусмотрите никогда не курили в целом всю свою жизнь. Очевидно, что это цель, некоторые люди могут быть слишком трудно расстаться с привычкой, если они думают о себе: «Это мой последний пакет, моя последняя сигарета, мой последний перетаскиватель ...»
Чтобы обойти это, скажите себе: «Я просто не курю на сегодняшний день».
А потом завтра скажи себе одно и то же.
Если это просто на сегодня, это управляемый. Но, очевидно, должно быть применено завтра.
Как люди, мы часто принимаем стратегии, чтобы избежать болезненных фактов, пытаясь сделать их более терпимой. Например, многие из нас могут себе представить, что всевозможные истории и сценарии о том, почему этот парень не звонил, когда на самом деле правда, вероятно, это: он не так в нас.
Подобный менталитет часто выделяется, чтобы бросить курить. Вы слышите о терапиях и курсах и трюках и всевозможных вещах - и какие-либо работы, делайте это, ничего не будет постучать, если это успешно - но основной факт для всех то есть то, что вам нужно сделать, чтобы бросить курить - это остановить Курение.
просто останавливаться.
У всех есть возможность сделать это сами. И каждый может. Вам не нужны сигареты, чтобы сделать вашу жизнь лучше - они не забирают подсветки, как вы себе представляете, они только добавят к ним только вниз по линии.
Если есть одна вещь, которую вы Может сделать для себя этот новый год, это выйти.
QUIT, QUIT, QUIT.
Это изменит вашу жизнь, буквально, навсегда.
Самое удачи и помните: вы можете сделать это.
комментариев